HRC17 - Mikä väri sää olet?

Mikä väri sää olet?

Alkuviikosta kävi erilaisissa lenkkiryhmäketjuissamme kova kuhina. Moni lenkkiryhmiemme juoksijoista on osallistumassa Helsinki City Run-tapahtumaan ja moni heistä ihan ensimmäistä kertaa, kuten minäkin. Viikon kysymys kuuluikin: "-Mikä väri sää olet? " Ja vastauksia alkoi tippua monenvärisiä.. "-Mä olen 3keltainen." "-Täällä kummatkin 3oranssit." "Täällä 8ruskea." Täällä 4vihreä." jne.

MISTÄ OIKEIN ON KYSYMYS?

Kovempi viikko (harjoitusviikko 16/2017)

Tämä kuva on ikuistettu viestin "Kalpa teki 2. maalin!"-viestin jälkeen.

Viime viikolla havahduin siihen, että Asicsen harjoitusohjelma lähettää sähköpostiini ainakin joka toinen päivä ehdotuksen harjoituksesta sille päivälle. Rekisteröidyin palveluun silloin, kun jalkani oli vielä kunnossa ja tarkoitus oli juosta ihan tosissaan puolimaratonia Helsinki City Runissa. Sitten jalat alkoivat reistailemaan ja ajatukset jonkin ohjelman noudattamisesta olen saanut tyystin unohtaa. Olen juossut lyhyempää koiran kanssa ja joskus sitten kovempaa.. Nyt jalkani  ovatkin kestäeet kinesioteipattuna hyvin juoksua ja harjoitusohjelma ilmoitti, että nyt pitäisi rueta harjoittelemaan kilpailunomaista juoksua.  Kilpailuvaiheen stimulointitreeneissä juostaan vähän pitempää matkaa 13-18km lähes kisavauhtia. Niinpä olen lähinnä tällä viikolla testannut pystynkö pitämään vahtia yllä juoksussani.

HARJOITUSVIIKKO 15/2017

 

Tämä viikko oli pääsiäisviikko:

malkamaanantai - lepo

tikkutiistai    - lepo

kellokeskiviikko  lenkki 10 km - 6.00-6.30 min/km

kiirastorstai  - lepo

pitkä perjantai    lenkki 6km - koiran kanssa

lankalauantai    lenkki 10,29km / 1.04.52 - keskivauhti 6.18 min/km

sukkasunnuntai  -lepo

Yhteensä: 26 km

HARJOITUSVIIKKO 14/2017

Kun edellisellä viikolla juossut kolmena päivänä peräkkäin, niin kokeilulenkin, kilpailun, kuin pienen vetotreeninkin, oli luvassa taas lepoa. Tiedän että minun pitäisi tehdä muutakin kuin juosta, mutta se ajatusten muuntaminen "toiselle  taajuudelle", on vaan niin vaikeaa.

Harjoitusviikko 13/2017

Olin pitänyt kipuilevalla jalalla lepoa koko alku viikon. Perjantaina pääsin naprapaatille, jolta sain hoito-ohjeet ja juoksuluvan sekä paranemisennusteen. Vasta perjantaina lähdin testaamaan 6 km:n lenkille jalan kestävyyttä. Lenkillä tunsin kuinka väärässä nilkan asennossa kipuja syntyy. Pitämällä ajatukset tiukasti nilkassa ja jalkaterässä saisin juostua kivuttomasti. En ole tottunut liikkumaan tai urheilemaan kipujen kanssa, joten epäilin hieman juoksukuntoani

Karhu-viesti 2017

Kestääkö jalka vai ei?

Olin siis käynyt edellisenä päivänä naprapaatilla ja saanut juoksuluvan. Olin käynyt naprapaatilla vierailun jälkeen lenkillä kokeilemassa jalan juoksukuntoa ja ilmoitin joukkueeni jäsenille lähteväni juoksemaan seuraavana päivänä. Silti minulla oli suuret epäilykset ja jännitti enemmän kuin koskaan itseni ja joukkuekavereideni puolesta. Jos minä pääsisi osuudeltani seuraavaan vaihtoon, niin seuraavien juoksijoiden kisa loppuisi siihen.

Pystyykö kipuilevalla jalalla juoksemaan?

Menin pelon sekaisin tuntein perjantaina naprapaatille näyttämään jalkaani ja kertomaan kivuistani. Kerroin, että olisin niin mielellä juossut seuraavana päivänä Karhu-viestissä. Joukkuekaverini olivat nimittäin luvanneet odottaa perjantain naprapaatin käytiäni ennen kuin hankkisivat tilalleni uuden juoksijan. Lauantain Karhu-viesti olisi itselleni kuudes kerta kyseisessä tapahtumassa. Eka osallistumiseni taisi olla vuonna 2008 noin puoli vuotta esikoiseni syntymän jälkeen. Ja olin juossut muutaman lenkin vuoden juoksemattomuuden päälle.. sen jälkeen oli muutaman vuoden tauko ja 2013 vuodesta asti olen ollutkin mukana taas joka kerta. Ihan vain, että ymmärtäisitte, miten paljon vaan tahdon osallistua tuohon tapahtumaan.