Blogin 1-vuotissynttärit ja vuosi 2016

ONNEA 1-VUOTIAALLE!

Olin pitkään pohtinut blogin perustamista ja vuoden 2016 alkaessa, sitten perustin Run like a moose - Hirveetä menoa-blogin. Mietin pitkään, mistä voisin kirjoitella ja päädyin rakkainpaan harrastukseeni eli juoksemiseen. Lähdin liikkeelle kovalla innolla, niin kuin tapoihini kuuluu. Aloitin harjoittelemaan liian lujaa, liian nopeasti ja blogiakin päivitin enemmän alkuvuodesta. Keväällä ilmaantuiva rasitusvammat ja loppuvuosi on ollut hiljaisempaa ja joulukuu on ihan hiljainen blogissa. Loppuvuonna Hirveetä menoani rajoittivat kiireet töissä ja kotona sekä juoksemattomuus. Nyt voin ilokseni todeta, että plantaarifaskiitti ei enää vihottele noin kahden kuukauden juoksemattomuuden jälkeen. Olen lähes varma, että se palaa takaisin, jos jatkan entiseen malliin. 

Huippuhetkiä blogivuoden varrelta.

Tässä pieni muistutus siitä kaikesta, mitä alkuinnostuksissani haaveilin toteuttavani ja pohdintoja onnistumisista. =)

Tavoitteet, haaveet ja hyvät aikeet vuodelle 2016 ( tässä )

1.) Pysyä terveenä sekä huolehtia monipuolisesta hyöty- ja perheliikunnasta kuten metsäretkeily, leikkipuistohurjastelu, pitkospuukävelyt, pyöräretket, hiihtoretket, luistelut jne.

- Pysyä terveenä.. Hmm.. Tämä ei onnistunut, koska rasitusvammat kiusasivat ja koettelivat minua ainakin puolet vuodesta. 

Plantaarifaskiitti ja teipattu jalkaterä.

- Olen onnistuntut liikkumaan monipuolisesti lasten kanssa, siihen olen tyytyväinen. 

 

Lasten kanssa juoksemassa portaita.

Lasten kanssa kiertämässä suppalampea. Juurakkopolkujen juokseminen ja kävely ovat mitä parhainta harjoitusta kaikenikäisille

Martsu ja mussukat treenaamassa!

4-vuotias innokas juoksijatar juoksemassa Räpsöö runissa, Reposaaressa.

Lasten kanssa lomaviikolla sumuisena aamuna aamulenkillä järven rannalla Parkanossa.

 

2.) Opetella harjoittelemaan säännöllisesti ja nousujohteisesti 3 - 6 kertaa viikossa

- Ei onnistunut, sillä aloitin innoissani harjoittelemaan liian kovaa ja se kostautui. Alussa tuli juostua 3-5 kertaa viikossa ja alkuun liian pitkiä ja kovia lenkkejä. Onneksi virheistään voi oppia. 

3.) Kerätä juoksukilometrejä kuukaudessa vähintään 100km (tai vuodessa 1200km )

- Ei onnistunut. Alkuun juoksin tammikuussa jo 194 km ja en kuitenkaan pystynyt juoksemaan koko vuonna kuin reilut 750 km. Niin jos tammikuu olisi ollut "kevyt aloitus" ja siitä kovennetaan loppuvuoteen, niin minunhan olisi pitänyt juosta noin 2500km vuodessa.

4.) Pitää harjoituspäiväkirjaa ja juoksublogia tämän vuoden ajan päivittäen blogiin ainakin kuluneen harjoitusviikon yhteenvedon

- Onnistuin lähes koko vuoden niinä kuukausina ja viikkoina kun pystyin juoksemaan. Lokakuu ja joulukuu jäivät blogin osalta aivan hiljaisiksi. 

Olen päivittänyt blogiani vuoden, jippii!

Polar M400 toimi kirjurinani personar trainerina ja harjoituspäiväkirjana. Se oli hyvä hankinta.

Polarin omilla sivuillani oli helppo seurata harjoitusvaikutuksia ja rasitusmäärää.

 

5.) Parantaa ennätyksiä mahdollisimman monella matkalla ja lähestyä cooperissa maagista 3000 metrin rajapyykkiä

- Alkukeväällä juuri ennen rasitusvammoja olin ennätysvauhdeissa ja vielä elokuussa juoksin ihan hyvän kympin ajan. Vuosi oli niin rikkonainen rasitusvammojen vuoksi, että varsinaisi ennätyksiä ei tullut tuloksiin.

Cooperin testissä juoksin maaliskuussa ennätykseni. Marraskuussa en testiin mennyt, joten haaveilu jatkuu..

6.) Osallistua mahdollisimman moneen juoksukilpailuun tai -tapahtumaan ja tutustua uusiin mukaviin ihmisiin sekä löytää samalla ehkä uusia lenkki- ja harjoittelukavereita. =) 

- Osallistumiseni ovat tässä: 

 

KISAT

2016
5 km                   23.28          Nakkila cup 1/5, Nakkila 19.11. (4.41,5min/km)
10 km                 46.40          SAUL:n  SM-maantiekymppi, Tampere 28.8. (4.min40s/km)
12,5km               1.05.09       Myllyn lenkki , Tampere Countryside Marathon 30.7. (5min12s/km)
7,7km                 35.54          Jazz-hölkkä, Pori 16.7.2016 (4min40s/km)
3,3km                 14.09,02     Kaupungin maastojuoksukilpailut 27.4.2016  (4min17s/km)
7,4km                 32.28          Karhu-viesti Eurajoelta Poriin 1.osuus huhtikuu (4min23s)
9,1km                 41.16          Pori-juoksu, 20.3.2016  (4min32s/km)
2822m                12.00          Karhuhallin cooperin testi, 15.3.2016  (4min15s/km)  

- Minulla oli ilo tutustua tänäkin vuonna uusiin mielenkiintoisiin ihmisiin juoksun ja liikunnan kautta.

Karhuviesti-joukkueemme jäsenistä tuli harjoittelukavereita.

Tampere- Counryside Marathon-tapahtumassa pääsin tutustumaan toisiin bloggaajiin.

TCM-kisassa sain tutustua mahtavaan Sariin, joka kirjoittaa Askel ja unelma kerrallaan - blogia

Paulan ja Terhin kanssa osallistuimme aikuisurheilukisoihin. =)

7.) Haaveena osallistua juoksukilpailuun tai lenkkeillä ulkomailla =)

- Onnistuin lenkkeilemään lomallamme Turkin Sidessä alkukesästä. Muilla matkoilla lenkkarit jäivät kotiin ja keskityimme kävelyyn. Ulkomailla kisaaminen jäi haaveeksi edelleen. 

Minä juoksemassa Siden rantabulevardilla.

8.) Pidän paljon tunnelmallisista valoista ja kaupungeista iltavalaistuksessa. Haaveena olisi päästä hienoille iltalenkeille nauttimaan kaupunkien valoista, enkä puhu nyt mistään yöjuoksuista ;) 

- Olen lenkkeillyt iltaisin kävellen ja juosten. Kameran kanssa otoksia on tullut otettua enemmänkin tunnelmallisista auringonlaskuista kuin kaupunkien valoista. Nauttimaan olen silti päässyt molemmista. =)

Hämärtyvää iltaa Sidessä kattojen yläpuolelta kuvattuna.

Rakastan auringonlaskuja ja tässä yksi ikuistettuna iltakävelyltä Sidessä.

Tämä on meiltä kotoa auringon laskettua.

Iltakävelyllä Kankarijärven rannalla auringon laskiessa.

9.) Haaveena on löytää uudet sähäkät ja värikkäät juoksuvaatteet sekä talvi-, että kesäjuoksuun. Tavoitteena mahtua myös kesällä ostamaani yhteen liian pieneen juoksutakkiin, joka pääsi heti kotisovituksessa tavoitevaatteiden hyllylle.. :)

- Kyllä uusia ja sähäköitä vaatteita löytyi vuoden aikana, kaikki eivät kuitenkaan päässeet käyttöön. Luovutin juoksutakin suhteen ja lahjoitin sen pikkusiskolleni, joka on minua pienempi..edelleen.

Uusia juoksuvaatteita keväällä. Osaa tuli pidettyä ja osaa ei.. =)

10.) Haastan todella itseni yllyttämällä juoksemaan tai kävelemään aamuisin lenkkejä ja näkemään mahdollisimman monta auringonnousua. Voisin muutenkin ottaa tavoitteeksi rakentaa itselleni sellaiset aamurutiinit, jotka antavat energiaa koko päivään. Blogini otsikko -hirveää menoa -löytyy kotimme sisältä ja varsinkin aamuisin. Hyvä kun kaikki ovat aamuisin oikeassa paikassa oikeaan aikaan. =) 

- En onnistunut tekemään itsestäni aamuvirkkua tänäkään vuonna. Kyllä aamulenki jäivät ihan yksittäisiin loma-aamuihin harvinaiseksi herkuksi. Valitettavasti. 

 

Sumuisen aamun auringonsäteet järven yllä. Kuvattu lasten kanssa aamulenkiltä syksyllä.

+ Toivon pääseväni lenkkeilemään ystävieni kanssa mahdollisimman paljon. Tunnin lenkillä ehtii parantamaan maailmaa, purkamaan sydäntään ja keksimään kaikkea uutta ja mukavaa.  

- Vuosi oli yllättävän kiireinen ja en juossut niin paljon yhdessä kuin olin kuvitellut. Toisaalta en myöskään juossut yhtään niin paljon kuin kuvittelin. 

+     Lopuksi lupaan venytellä paljon enemmän tänä vuonna.

- En kyllä venytellyt enempää, mutta venyttelin kuitenkin.

Nyt vuoden taas viisaampana on hauska katsoa aikaa taaksepäin ja muistella mennyttä. Olen itselleni paljon suopeampi ja tämän vuoden tavoitteet ovat varmasti lempeämpiä. Blogin pitäminen auttaa muistamaan asioita ja yksityiskohtia, jotka muuten voisivat unohtua. Olen kyllä kiitollinen kaikesta mitä vuosi on pitänyt sisällään. Odotan innolla tulevaa vuotta ja mitä kaikkea se tuo mukanaan. 

Supermahtavaa uutta vuotta 2017 teille kaikille!