Juoksuhaaste 2016-2018


Sain Taivaanrannan juoksija-Annelta haasteen osallistua "Juoksuhaaste 2018":aan. Otin haasteen vastaan, mutta samalla kun lueskelin noita haastekohtia, tajusin että 2-vuotisen blogitaipaleen varrelta (Onnea  2-vuotiaalle.. jihuu!) blogistani löytyy todella moneen kohtaan postaus. Niinpä muuntelin haasteen omalla kohdallani blogini haasteeksi ja mietin kahden vuoden ajalta jo toteutuneita kohtia, joihin etsin kuvat sekä linkit aiempiin blogipostauksiin. Tavoitteenani on toteuttaa vuoden 2018 aikana ne kaheksan kohtaa, joita en ollut vielä tehnyt tai joista en ollut varma. =)

Tutustu ensin blogihaasteen kohtiin ja lue lopuksi minun haastekohtani ja samalla tavoitteeni vuodelle 2018.

Run like a moose - Hirveetä menoa juoksuhaaste 2016-2018:

  1. Juokse pakkassäällä. (2016) 
  2. Juokse lumessa. (2016) 
  3. Juokse niin hitaasti, että rasitus ei ole kävelyä kovempaa.
  4. Tee polkujuoksulenkki. (2016/2017)
  5. Osallistu juoksutapahtumaan. (2016/2017)    
  6. Juokse vähintään  matka, eli 21,0975 kilometriä.  (2017)
    HCR - toukokuu 2017

    Loimihölkän puolikas heinäkuu 2017
  7. Juokse mäkivetoja. (2016)
  8. Juokse portaita (2016)
  9. Juokse joka päivä yhden kalenteriviikon ajan.
  10. Lenkkeile kaverin kanssa tai osallistu yhteislenkille. (2016/2017)
  11. Juokse paikkaan, jossa et ole ennen käynyt.(2017)

  12. Juokse työmatka tai osa siitä. Jos et ole töissä, juokse vaikka kauppamatka. (2017)
  13. Juokse vauhtileikittelylenkki.  (2017)
  14. Juokse  rankkasateessa. (2016) 
  15. Juokse vähintään tunnin ajan sellaista vauhtia, että pystyt puhumaan puuskuttamatta. (2016) 
  16. Juokse Cooperin testi. (2016)
  17. Ota itsestäsi kuva kun juokset.(2016/2017) Mun kaikki kuvat taitaa olla selfieitä.. =)
  18. Tervehdi vastaantulevaa toista juoksijaa. (2016/2017)
  19. Poikkea entuudestaan tuntemattomalle polulle ja juokse katsomaan mihin se johtaa. 
  20. Laske askeltiheytesi ja kokeile juosta nopeammalla frekvenssillä.( Askelparini on yleensä 80 askelparia minuutissa, mutta uudenvuodenjuoksussa 2017 askelparieni määrä oli 95/min. Ja juoksu tuntui kevyeltä kipitykseltä.. )
  21. Juokse rannalle. (2016)
  22. Juokse paljain jaloin. (2017) Olen juossut, koska aiheesta ei ole postausta. Liitin tähän "paljasteluhaasteen". =)
  23. Juokse takaperin (2016/2017) Olen juossut näitä osana koordinaatiotreenejä.
  24. Venyttele juoksulenkin jälkeen kunnolla. (2016/2017)
  25. Lue ja kommentoi juoksublogia. (tehty kommentoimalla jo Annen blogia, kun otin osaa haasteeseen. ) (2018)
  26. Juokse juoksumatolla tai sisähallissa.  (2016) ja olen juossut hallissa 2017 ilman postausta. =)
  27. Mene juoksutapahtumaan kannustamaan tai vapaaehtoishommiin.
  28. Yhdistä juoksuharjoitus johonkin toiseen liikuntaan. Mene esimerkiksi lenkiltä suoraan uimaan tai tee pyörälenkin päälle kevyt juoksuharjoitus. (2017) Harjoitteluviikon 46 lauantaina sauvakävelyä ja heti perään juoksulenkki.
  29. Tee eväsretki juosten. Pysähdy lenkillä syömään eväitä ja katselemaan maisemia.
  30. Juokse radalla. (2017)

  31. Juokse 400 metriä kovaa ja ota aikaa.
  32. Juokse yöllä.
  33. Lähde lenkille aamulla auringon noustessa.(2016)
  34. Juokse lenkki ilman, että mukanasi on yhtään elektroniikkaa. Ei puhelinta, ei juoksukelloa, ei musiikkisoitinta. (tehty 2016/2017 - sattuneesta syystä, aiheesta ei ole postausta.)
  35. Tee juoksutekniikkaharjoitus. (2016)
  36. Tee nähtävyyskierros juosten. Tämän voi toteuttaa yhtä hyvin matkoilla kuin omalla kotipaikkakunnallakin. 
  37. Aseta itsellesi juoksutavoite ja juokse tavoitteeseen. (2016) 
  38. Pidä juoksupäiväkirjaa vähintään viikon ajan.(2017)
  39. Tee luontohavaintoja lenkillä. Kuuntele linnun laulua, katsele kasveja, havainnoi vuoden kiertoa luonnossa. (2017)
  40. Juokse sama lenkkireitti kaikkina vuodenaikoina.(tehty 2016/2017 - mutta ei ole kuvia. Voisin ottaa kuvat vuonna 2018)



    Jäljelle jäivät:

     5.Juokse niin hitaasti, että rasitus ei ole kävelyä kovempaa.
    Tätä kohtaa varten ajattelin ihan varta vasten ensin kävellä, kellottaa ja mitata sykemittarilla rasituksen tietylle lenkille ja sen jälkeen joku toinen päivä tai heti perään aion juosta lenkin samalla rasitustasolla.
    11. Juokse joka päivä yhden kalenteriviikon ajan.
    Toiset juoksevat päivittäin ns. Marrasputki-haasteessa, mutta minulta se ei onnistu. Huomasin kyllä juosseeni viime viikolla kuutena päivänä. Suunnittelin juoksevani jatkossa myös pienet parin kilometrin koiranulkoilutuslenkit, joten eiköhän tämäkin kohta ole pian suoritettu. =)
    21.Poikkea entuudestaan tuntemattomalle polulle ja juokse katsomaan mihin se johtaa. 
    Tämä on mahdoton ilman karttaa, sillä olen aivan mestari eksymään. Taidan kokeilla tämän tuossa hehtaarin kokoisessa lähimetsässä.. =)
    29.)Mene juoksutapahtumaan kannustamaan tai vapaaehtoishommiin.
    Tässä oli ehkä paras ja opettavin kohta tässä haasteessa minulle. En ole ollut aikuisten tapahtumissa kannustamassa tai vapaaehtoistöissä muistaakseni ainakaan kahden vuoden aikana. Yleisurheilujutuissa olen ollut, mutta juoksujutuissa en. Muuten olen osallistunut elämäni aikana monennäköiseen vapaaehtoistoimintaan urheiluseurayhteisöissä eri lajien parissa. 
     31.Tee eväsretki juosten. Pysähdy lenkillä syömään eväitä ja katselemaan maisemia.
    Tämä täytyy ehdottomasti toteuttaa lasten kanssa, vaikka epäilen että me ollaan jo toteutettukin tämä. Sillä vaikka meidän pitäisi mukamas kävellä jonnekin yhdessä, niin juoksuksihan se aina tuppaa menemään. =)
     33.Juokse 400 metriä kovaa ja ota aikaa.
    Olen kyllä juossut 400 metrin vetoja treeneissä, mutta en ole vetänyt täysiä 400 metriä pitkään aikaan. Tosin tuon matkan täysiä juokseminen vaatii mielestäni pientä treeniä, että se onnistuu. Tätä odotan innolla ja pelkään kauhulla. =)
    34.Juokse yöllä 
    Hu-huuu..?! Milloin on yö? Olen juossut 21-22, mutta en myöhempään. Uskaltaisiko sitä lähteä juoksemaan vaikka keskiyöllä klo 00.00. Miten te muut aiotte tämän kohdan toteuttaa? Kuka lähtisi juoksemaan mun kanssa?
     38.)Tee nähtävyyskierros juosten. Tämän voi toteuttaa yhtä hyvin matkoilla kuin omalla kotipaikkakunnallakin. 
    Tämä on aivan mahtava tapa tutustua uuteen kaupunkiin. Mielelläni tekisin tämän jonkun paikkakuntaa tuntevan oppaan kanssa. Itseasiassa Poppis taisi kutsua minut joskus lenkkikaverikseen Helsinkiin. Uskoisin hänen toimivan ilomielin oppaana Helsinki-sightseentourilla..



    Suosittelen siis ottamaan juoksuhaasteen vastaan ja kehittelemään siitä "oman näköisen". Kun itse olen saanut tämän haasteen päätökseen, voisin kehitellä lisää haastavia juoksutehtäviä. Uudet asiat ja erilaiset lähestymistavat tekevät niin hyvää ja niistä saa uutta energiaa. Ihana haaste. Kiitos kun saan olla mukana. <3

     P.S. Kirjoitusohjelmani syötti pari "haamulukua" joukkoon. Ei anneta niiden häiritä. Voin kehitellä niihin kohtiin 2. ja 4. jotain haastavia "lisätehtäviä" itselleni. 

4 kommenttia

Anne kirjoitti...

Jee, kivaa kun innostuit haasteesta ja toteutat sen omalla tavallasi! :)

Marika /Hirveetä menoa kirjoitti...

Joo.. Siis olen oikeastaan joskus elmässäni toteuttanut nuo kaikki, muttta suurimman osan kahden vuoden aikana, joten mielelläni teen vielä puuttuvat ja noita muita tulee jatkuvasti tehtyä uudelleen. =) Oli mukava huomata, että ilman suurempia suorittamisia juoksemiseni on ollut mukavan monipuolista. =)

Tykkään listojen tekemisestä ja niiden suorittamisesta, joten täytyy keksiä näitä lisää.. ;)

Anonyymi kirjoitti...

Mä en ole ikinä ennen kommentoinut kenenkään blogia, tällä kommentilla ja sun tekstin lukemisella saan vedettyä yhden kohdan yli haasteesta :D Mutta, tykkäsin sun haasteen persoonallisesta toteutuksesta ja tohon yöllä juoksemiseen, itelle se on helppo kun teen vuorotöitä ja joskus kun on hiljaista, ehdin tekee nopean mattotreenin. Yövuorolisää maksetaan muistaakseni 21-06, ehkä sen ajan voi laskea yöllä juoksemiseksi? :)

Marika /Hirveetä menoa kirjoitti...

Moikka Anonyymi!

Minulle on suuri kunnia, että tulit kommentoimaan eka juuri minun blogiani. =) Kiitos ja tervetuloa ehdottomasti uudestaan. Kiva, että piit haasteeni toteutuksesta sekä selvensit yö-termiä.. =) Eli voisin juosta iltayöstä 21-22 ja näin olen kyllä jo tehnytkin tai sitten aamuyöstä 05-06. Vielä myöhempään juokseminen vaatii kyllä seuraa näin pimeään aikaan.. hui!

Kiva kun eksyit blogiini Anonyymi ja mukavaa liikuntavuotta sinulle ja onnistunutta juoksuhaastetta 2018!