Maanantaina 27.11. ohjelmassa oli kevyt 7 km:n lenkki, jonka kävin juoksemassa. Se olisi pitänyt juosta noin 5.45min/km, mutta muistelen lönkötelleeni sen sinne päin. Aikaa en ottanut.
sunnuntai 26. marraskuuta 2017
Harjoitusviikko 47
Harjoitusviikko 47/2017
maanantai 20.11. 6km / 42 minuuttia - kevyt lenkki
Maanantaina olisi pitänyt juosta 6 kilometriä 36 minuuttiin, mutta juoksin itselleni kevyesti minuutin hiljempaa per kilometri. Sunnuntaina oli takana itselleni kova treeni , joten hiljaisempi vauhti oli toivottavasti ihan ok.
sunnuntai 19. marraskuuta 2017
Harjoitusviikko 46/2017
Uusi harjoitusohjelma
No niin, olen saanut vihdoin uuden harjoitusohjelman ja ensimmäinen treeniviikko on takana. Vähän olen uuden edessä ja koska tässä ohjelmassa yritetään totuttaa jalat juoksemiseen kevyen juoksun ja vetojen avulla.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)
