tag:blogger.com,1999:blog-3665249053644742528.post4576546323249273481..comments2023-12-12T21:40:37.950+02:00Comments on Run like a moose - Hirveetä menoa : Ihan "OoKoo" kehon kuntoindeksiAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/06411270887105807939noreply@blogger.comBlogger9125tag:blogger.com,1999:blog-3665249053644742528.post-58922199370345189082017-01-31T09:23:51.349+02:002017-01-31T09:23:51.349+02:00Thanks Marika :) Olen menossa toukokuun lopussa ju...Thanks Marika :) Olen menossa toukokuun lopussa juoksentelemaan NUTS Karhunkierroksen 53 kilsalle ja kesäkuussa Jukolaan suunnistamaan, näin alkuun. Vielä kerkee päästä "rauhassa maaliin" kuntoon! Katsotaan sitten, mikä on tilanne ja miten nää muut liikuntariennot esim. pyöräsuunnistus ja soutuhommat edistyy.anukhttps://www.blogger.com/profile/08073670756813250834noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3665249053644742528.post-18850213894578218982017-01-29T20:52:38.891+02:002017-01-29T20:52:38.891+02:00Moikka, anuk!
Tervetuloa bogini lukijaksi! Onpa ...<br />Moikka, anuk! <br /><br />Tervetuloa bogini lukijaksi! Onpa ihana saada uusia lukijoita ja on aivan mahtavaa, kun kommentoitte ja kerrotte omista kokemuksistanne. Kiva, kun jäät seuraamaanja toivottavasti kommentoit jatkossakin. =)<br /><br />Joo työhyvinvointitestiin mennessä en ollut ihan lukenut ohjeita, vaan liikkunut paljon edellisenä päivä. Olisi pitänyt pitä lepopäivä. Tosin, kun tein kotona tarkistusmittauksen, olin silloinkin edellisenä päivänä harjoitellut. Testitilanne ei ollut minulle luonnollinen, kun testaaja oli jokin muu. Tunsin itse sydämeni pomppoilut.. =)<br /><br />Onnea kadonneet juoksukunnon metsästykseen! Sittenhän meitä on kaksi täällä..jotka etenevät kohti samoja tavoitteita askel kerrallaan. =)<br /><br />Tuskin tosiaan tuollaisia diagnooseja on tehty!!=) Itse uskon edelleen, että tärkeintä on voida hyvin ja kantaa itsensä hyvällä kunnolla ja mielellä. =)<br /><br />Supermahtavaa treeniviikkoa sinulle. Tule kertomaan välillä tännekin, miten etenet liikuntatavoitteissa ja onko sinulle mielessä jokin juoksutapahtuma, johon aiot tänä vuonna osallistua. <br /><br />Loppukevennykseksi eräs kuulemani slogan: "Paino on voimaa ja ylipaino on ylivoimaa!"<br /><br />Tsemppiä treeneihin!! =) Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/06411270887105807939noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3665249053644742528.post-32969288735417696782017-01-29T20:34:36.528+02:002017-01-29T20:34:36.528+02:00Moikka, Raita!
Kiitos mielipiteestäsi. Kiva, ett...Moikka, Raita! <br /><br />Kiitos mielipiteestäsi. Kiva, että ollaan hapenottokyvystäni samaa mieltä, vaikka minusta on myös mukavaa, kun maailmasta löytyy eriäviä mielipiteitä ja kyseenalaistavaa näkökulmaa.<br /><br />Tuo on kyllä hyvä pointti, eli keskittyä siihen miten painonpudotus keventää juoksun kuormitusta, ns. "parantaa hapenottokykyä" ,koska hapetettavaa massaa on vähemmän.. =) Noita taulukoita painon pudotuksen vaikutuksesta puolimaratonin tulokseen on olemassa useita. Odotellaan innolla, miltä juoksu tuntuu kesällä.=) <br /><br />Eihän sinulla Raita ole mitään pudotettavaa, olet niin timmi jo nyt! =)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/06411270887105807939noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3665249053644742528.post-89087053224176686122017-01-29T14:25:31.735+02:002017-01-29T14:25:31.735+02:00Moi, uusi lukija täällä!
Tuo sykemittarin hapenot...Moi, uusi lukija täällä!<br /><br />Tuo sykemittarin hapenottokykytesti on kyllä tosi herkkä kaikelle. Ei se tarvitse kuin ns. huonon päivän, niin tulee paljon huonompi tuloksia verrattuna siihen, mikä on totta. Leposyke on jostain syystä himpun korkeampi kuin yleensä, niin siitäpä se jo laskee tuloksia. Pelkästään jo toisen tekemä testaustilanne voi muuttaa tuloksia.<br /><br />Jään seuraamaan sun kirjoituksia. Itse aloittelen pitkähkön, vuosien sairastamisen jälkeen taas juoksua ja muuta kestävyysliikuntaa, kunto uuteen nousuun pikku hiljaa, lihasten metsästys ja painoa pikkuisen alas.<br /><br />PS: Mulle on kerran eräs PT sanonut ihan pokalla, että mun takapuoli on terveysriski ;DD Kun ympärysmitta oli sen mielestä järkyttävän suuri verrattuna mun muuhun kroppaan. No olihan se, mutta onneksi itse tiesin, että jos on muuten hoikka, niin persevyyteen ei ole kukaan tiettävästi kuollut :)anukhttps://www.blogger.com/profile/08073670756813250834noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3665249053644742528.post-34522392969436289722017-01-28T12:00:43.567+02:002017-01-28T12:00:43.567+02:00Joo, siinä olen ihan samaa mieltä, että tuon testi...Joo, siinä olen ihan samaa mieltä, että tuon testin näyttämä hapenottokyky ei varmaan pidä paikkaansa, jo ihan kisatulosten perusteella voidaan päätellä niin. Minä ajattelin, että yhtenä motivaationa painonpudotuksessa voisi toimia se, että se väistämättä parantaa hapenottokykyä, oli nykyinen arvo mikä tahansa. Olen miettinyt itsekin, minkä verran tuloksiin vaikuttaisi vaikka pari kiloa kevyempänä juokseminen, kyllähän se vaan vaikuttaisi.Raita / Lenkillä pilkkujen kanssahttps://www.blogger.com/profile/14183603161638711653noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3665249053644742528.post-51891887637602440122017-01-27T20:27:01.738+02:002017-01-27T20:27:01.738+02:00Moikka, Raita!
Kiitos tsemppaavista sanoistasi! ...Moikka, Raita! <br /><br />Kiitos tsemppaavista sanoistasi! Minä en vain tavallaan ymmärrä, miten tuo rasvan osuus vaikuttaa noin kovasti, vaikka olen aina ollut paremmassa kunnossa kuin moni minua kevyempi.. Mikä sitten oikeasti on hyvää kuntoa? Mutta joo.. yritän nyt keventyä ja hankkia parempaa kuntoa. Tosin, tämä painonpudotus on hieman puduttavaa ja vaatii mieleltä paljon, koska paino sahaa toisinaan. Silloin pitäisi olla romahtamatta ja uskoa itseensä ja tavoitteisiinsa, vaikka mieluummin haluaisi lopettaa koko homman ja syödä koko herkkukaapin tyhjäksi. Niin.. =)<br /><br />Hapenottokyvyn pointti oli se, että minulla on hyvä hapanottakyky, mutta en ymmärrä miten tuo testi tiputti sen yli kymmenellä pykälällä vaikka kotona samoin mitattuna se oli ihan normaali. <br /><br />Toivotaan, että on tulossa hieno juoksukesä, meille molemmille! =)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/06411270887105807939noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3665249053644742528.post-34271219474213977942017-01-27T20:00:14.798+02:002017-01-27T20:00:14.798+02:00Meillähän oli töissä syksyllä tämä sama mittaus. P...Meillähän oli töissä syksyllä tämä sama mittaus. Puristusvoimatestissä paljastui, että oikea käsi toimii huonommin kuin vasen, olkapäässä on ilmeisesti mennyt aikaisemmin jotain vähän rikki. Samoin askellusvirheestä johtuen oikeassa jalassa on vähemmän lihasta kuin vasemmassa, ja sen olen kyllä tiennyt itsekin. Tuota jalkojen tilannetta yritän korjata tekemällä sellaisia lihaskuntoliikkeitä, jossa jalat tekee töitä erikseen, eikä niin, että vasen pääsisi tekemään enemmän hommia. Pikkuisen epäilen, että testi näytti mulle turhan alhaista rasvaprosenttia. En minä nyt niin kuivahtanut ole, että sen osalta ravitsemustila olisi alle suositellun... Ja en todellakaan pyri muuttamaan tätä kohti suosituksia. :D :D <br /><br />Sulla on painonpudotus niin hurjan hienossa vauhdissa, että eihän tuosta paperista kannata yhtään harmistua!! Ja kuten itsekin totesit, testi osoittaa myös erittäin positiivisia asioita terveydestäsi ja kunnostasi. Sulla paranee hapenottokyky pelkällä painonpudotuksella monta pykälää! Hieno juoksukesä tulossa, suorastaan kiitävä! :DRaita / Lenkillä pilkkujen kanssahttps://www.blogger.com/profile/14183603161638711653noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3665249053644742528.post-55078676983695721842017-01-26T08:44:29.408+02:002017-01-26T08:44:29.408+02:00Moikka, Hanna!
Ja kiitos kivoista sanoistasi. =)...Moikka, Hanna! <br /><br />Ja kiitos kivoista sanoistasi. =)Juu lukuja tärkeämpää aina kehon toimintakyky, vaikka sitähän nämä luvut koittavat ilmentää. Tosin olemme silti yksilöllisiä ja testit toteuttavat viitearvoja, keskiarvoja ja oletuksia. Itse olen havahtunut siihen, että tärkeää on huolehtia jatkossa siitä, että pystyn tekemään noita asioita, joista tykkään. Silloin kehokin saa osansa ja voi hyvin. Eli positiivisten asioiden kehä. =)<br /><br />Timmikuu on alkanut ihan hyvin. Toivotaan, että jatkuu koko vuoden trimmitimmivuodeksi ja loppuelämäksi. Matkalla ollaan ja se on tärkeintä. Ja matkasta pitää nauttia tietysti. =) <br /><br />Hyvää uutta vuotta sinulle Hanna ja tsemppiä treeneihin! =) Juoksuiloa! Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/06411270887105807939noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3665249053644742528.post-46450541290982772942017-01-26T08:25:08.252+02:002017-01-26T08:25:08.252+02:00Hienosti kirjoitettu tuossa lopussa. Loppujen lopu...Hienosti kirjoitettu tuossa lopussa. Loppujen lopuksi lukuja tärkeämpää on tunne omasta kehosta ja olosta. Mullekin ulkonäköseikkoja tärkempää on että kroppani pystyy toteuttamaan niitä asioita, joista haaveilen. Ulkoilla, pelata, jaksaa.<br /><br />Ja hienostihan sun timmikuu-projekti on lähtenyt käyntiin! Vautsivau! Tsemppiä!Hanna / Sporttaillaanhttps://www.blogger.com/profile/04834763063637437333noreply@blogger.com